Рацион с высоким

содержанием белка

1. Омлет с овощами, моцареллой и кинзой

Состав: Яйца куриные, томаты, фасоль стручковая, цукини, спаржа, моцарелла, соус соевый без глютена, кинза, масло оливковое, ядра конопли.

2. Мусс из кролика с салатным миксом на тостах из льна

Состав: Филе ножки кролика, морковь, корень сельдерея, лук порей, лолло россо, салат листовой, капуста кейл, семена льна, белок яичный, пармезан,  масло гхи, масло авокадо, миндаль, мята.

3. Судак на пару с ароматными овощами

Состав: Филе судака, томаты, морковь, лук порей, каперсы, петрушка, кинза, масло гхи, масло миндальное, лимон, аллюлоза.

4. Кукурузная паста с цыплёнком, кинзой и грецкими орехами

Состав: Пенне кукурузные без глютена, филе куриной грудки, томаты, орех грецкий, лук порей, масло гхи, кинза, кориандр, кумин.

5. Икра из овощей на гриле с нутом

Состав: Перец болгарский, цукини, томаты, нут, лук порей, петрушка, лимон, масло миндальное, масло оливковое, соус соевый безглютеновый, аллюлоза, микрозелень, перец черный молотый.

6. Протеиновые лодочки с малиновым конфитюром

Состав: Яйца куриные, яблочное пюре без сахара, мука овсяная, малина, белок яичный, миндаль, мята, пектин, протеин, разрыхлитель, аллюлоза.

7. Свекольные такосы

Состав: Свёкла, кешью, горчица зернистая, лимон, укроп, петрушка.

1. Оладьи из цукини с царской щучьей икрой 

Состав: Цукини, мука амарантовая, икра щучья, йогурт греческий, яйца куриные, лук порей, анчоусы, масло гхи, перец чёрный молотый. 

2. Печеная тыква с курицей и соусом тахини 

Состав: Тыква, филе куриной грудки, рукола, паста тахини, кедровый орех, клюква, горчица зернистая, соус бальзамический, миндальное молоко, масло миндальное, лимон, уксус яблочный, тимьян, аллюлоза, микрозелень.

3. Панкейки банановые 

Состав: Банан, хлопья овсяные без глютена, яйца куриные, клубника, урбеч миндальный, молоко миндальное, мёд, какао, мята, паста ванильная, аллюлоза, разрыхлитель.

4. Фаршированный зеленый перец с ягненком и кинзой

Состав: Фарш из баранины, перец болгарский,томаты, морковь, лук репчатый, киноа красная, молоко кокосовое, манка сорговая, масло гхи, кинза, чеснок, аллюлоза, перец чёрный молотый. 

5. Борщ с фасолью и кейлом "А ля Русс" 

Состав: Бульон говяжий, вырезка говяжья, свекла, морковь, капуста белокочанная, фасоль красная, томаты, капуста кейл, масло гхи, лимон, чеснок, тимьян, перец черный молотый, аллюлоза.

6. Филе дорадо с мангольдом и соусом из шпината 

Состав: Дорадо, мангольд, шпинат, сливки кокосовые, лимон, масло оливковое.

7. Салат Зеленый заряд с огурцами и руколой 

Состав: Огурецы, сельдерей, рукола, масло оливковое, лайм, крем бальзамический.

1. Каша "Кремовая" овсянка с Пекорино и изюмом 

Состав: Хлопья овсяные без глютена, молоко миндальное, сыр пекорино овечий, масло гхи, изюм, эстрагон.

2. Яичный паштет с тостами

Состав: Яйца куриные, хлеб белково-полбяной многозерновой, рукола, кедровый орех, грецкий орех, масло оливковое, масло гхи, перец черный молотый.

3. Суп-крем из тыквы с куриным филе и кедровыми орехами 

Состав: Тыква, филе куриной грудки, молоко кокосовое, кедровый орех, тимьян, розмарин.

4. Салат из сладких томатов 

Состав: Помидоры, лук красный, масло оливковое, укроп, бальзамический крем, каперсы.

5. Котлеты из телятины с цукини и гарниром из запечённой моркови 

Состав: Фарш говяжий, цукини, морковь, шпинат мини, мангольд, салат лолло россо, рукола, лук порей, соус соевый без глютена, манка сорговая, молоко кокосовое, протеин, масло гхи, тимьян, перец черный молотый.

6. Салат Оливье с куриной грудкой 

Состав: Филе куриной грудки, яйца куриные, корень сельдерея, морковь, огурцы свежие, огурцы солёные, зелёный горошек, яблоки, капуста кейл, миндальное молоко, масло миндальное, лимон, горчица зернистая, уксус яблочный, тимьян, аллюлоза.

6.1 Салат Оливье с куриной грудкой 150 г- без огурцов

Состав: Филе куриной грудки, яйца куриные, корень сельдерея, морковь, зелёный горошек, яблоки, капуста кейл, миндальное молоко, масло миндальное, лимон, горчица зернистая, уксус яблочный, аллюлоза, чеснок, тимьян.

7. Ореховый микс с клюквой 50 г

Состав: Клюква, фундук, пекан, кедровый орех.

1. Запеканка из органического творога с ягодами и малиновым конфитюром 

Состав: Творог, яйца куриные, малина, мед, мука рисовая, цедра апельсина, голубика, ванильная паста, аллюлоза, пектин.

2. Льняная каша на миндальном молоке с бананами 

Состав: Семена льна, банан, молоко миндальное, масло сливочное, паста ванильная, аллюлоза.

3. Уха из судака и лосося 

Состав: Филе лосося, филе судака, булгур, морковь, лук порей, масло гхи, имбирь, укроп.

4. Салат с фасолью, свеклой, индейкой и молодым сыром 

Состав: Свекла, фасоль стручковая, филе грудки индейки, сыр адыгейский, рукола, лимон, масло авокадо, петрушка, масло миндальное, тимьян, паприка, аллюлоза, кунжут.

5. Отварной язык с тушённой молодой капустой 

Состав: Язык говяжий, капуста белокочанная, томаты, морковь, лук репчатый, масло оливковое, лимон, кинза, каперсы, масло гхи, чеснок, кориандр, аллюлоза.

6. Салат из свежих овощей с творогом 

Состав: Помидоры, огурцы, творог, редис, салат романо, масло льняное, кунжут, лимон, аллюлоза. 

7. Десерт Фруктовый микс 

Состав: Яблоки, груши, мед, ядра конопли, куркума, корица.

8. Брусничный трюфель 

Состав: Брусника, какао, урбеч из кешью, масло какао, мука миндальная, порошок свеклы, аллюлоза.

1. Рисовая Каша с фундуком и сыром Пекорино

Состав: Крупа рисовая, молоко миндальное, фундук, сыр пекорино из овечьего молока, ядра конопли.

Сроки и условия хранения: 24 часа при температуре +2+6 с даты изготовления.

2. Сырники с брусничным конфи 

Состав: Творог органический, яйца куриные, мука рисовая, брусника, груша, лимон, мята, аллюлоза, пектин.

Сроки и условия хранения: 24 часа при температуре +2+6 с даты изготовления.

3. Рассольник с копчённой уткой

Состав: Бульон куриный, филе утки, крупа перловая, огурцы маринованные, морковь, каперсы, масло оливковое, масло гхи, перец черный, паприка, бадьян, мускатный орех.

Сроки и условия хранения: 48 часов при температуре +2+6 с даты изготовления.

4. Шашлычок из куриного бедра с запечёнными овощами 

Состав: Филе бедра курицы, перец болгарский, кабачки, баклажаны, свекла, соевый соус без глютена, масло оливковое, уксус яблочный, кумин, кориандр, орегано.

Сроки и условия хранения: 48 часов при температуре +2+6 с даты изготовления.

5. Гречка зелёная с белыми грибами 

Состав: Гречка зеленая, грибы белые, морковь, масло сливочное, петрушка, перец черный молотый.

Сроки и условия хранения: 48 часов при температуре +2+6 с даты изготовления.

6. Котлетки из щуки 150 г

Состав: Филе щуки, яйца куриные, мука нутовая, масло гхи, соус соевый без глютена, укроп, перец черный молотый.

Сроки и условия хранения: 48 часов при температуре +2+6 с даты изготовления.

1. Скрэмбл из яиц с томатной сальсой

Состав: Яйца куриные, белок яичный, томаты, рукола, петрушка, мята, базилик, масло миндальное, лимон, аллюлоза.

2. Бисквитный рулет с творожной начинкой и ягодами 

Состав: Яйца куриные, мука безглютеновая, творог, клубника, какао, урбеч миндальный, молоко миндальное, мед, мак, ванильная паста, сода, уксус яблочный, аллюлоза, мята, малина сублимированная.

3. Суп с томлённым брискетом 

Состав: Грудинка говяжья, нут, томаты, огурцы маринованные, морковь, лук репчатый, каперсы, аллюлоза, петрушка, масло гхи, смесь перцев. 

4. Салат из скумбрии, риса и яйца

Состав: Скумбрия, рис бурый, яйца куриные, белок яичный, каперсы, шпинат, лук порей, сливки кокосовые, соевый соус без глютена, масло авокадо, перец черный молотый, аллюлоза.

5. Ризотто из корня сельдерея с пармезаном и перепёлкой

Состав: Филе перепелки, корень сельдерея, лук порей, пекорино из овечьего молока, анчоусы, масло гхи, тыквенный протеин.

6. Карпаччо из топинамбура с руколой и зеленым соусом 

Состав: Топинамбур, рукола, петрушка, масло миндальное, лимон, миндаль, эстрагон.

1. Молодая свекла с мёдом, моцареллой и кедровыми орехами 

Состав: Свекла, моцарелла, помидоры, орехи кедровые, лолло россо, петрушка, мёд, масло миндальное, лимон.

2. Паштет из куриной печени с фруктовой пастилой и тостами из льна 

Состав: Печень куриная, морковь, молоко кокосовое, семена льна, пармезан, белок яичный, эстрагон, тыквенный протеин, масло оливковое, масло гхи, пастила фруктовая, тимьян, ягоды можжевельника.

2.1 Тост с овечьей рикоттой и малиной 

Состав: Хлеб гречишный без глютена, рикотта из овечьего молока, малина, лимон, мята, семена конопли, аллюлоза.

3. Харчо с ягнёнком и черносливом 

Состав: Фарш из баранины, рис бурый, томаты, чернослив, масло гхи, лимон, аллюлоза, перец черный молотый.

4. Оладья из телячьей печени 

Состав: Печень говяжья, яйца куриные, мука нутовая, яблоки, кинза, масло гхи, тимьян, аллюлоза.

4.1 Сувлаки из птицы с гарниром из цветной капусты 

Состав: Филе бедра куриное, филе грудки куриной, цветная капуста, масло оливковое, лимон, паприка, тимьян, микрозелень.

5. Филе лосося с зелёной фасолью и соусом из брокколи 

Состав: Филе лосося, фасоль стручковая, соус соевый без глютена, брокколи, молоко кокосовое, масло гхи, тимьян, масло оливковое, масло авокадо.

1. Белковый омлет с перцем и томатами и полбяным хлебом 

Состав: Белок яичный, кокосовый напиток, хлеб белково-полбяной, перец болгарский, томаты, микрозелень, перец чёрный молотый. 

2. Морковные оладьи с овечьим йогуртом 

Состав: Яйца куриные, морковь, мука кокосовая, йогурт из овечьего молока, семена тыквы, масло кокосовое, масло гхи, имбирь, корица, псилиум, аллюлоза, разрыхлитель. 

3. Крем суп из красной чечевицы с микрозеленью 

Состав: Чечевица, батат, морковь, лук репчатый, масло оливковое, микрозелень.

3.1 Крем суп из красной чечевицы с миндадьными крекерами 

Состав: Чечевица, батат, морковь, лук репчатый, мука миндальная, семена чиа, семена льна, масло оливковое, микрозелень, приправа универсальная.

4. Салат Сельдь под шубой

Состав: Филе сельди, свёкла, морковь, картофель, яйца куриные, мангольд, лолло россо, шпинат мини, салат листовой, рукола, укроп, молоко миндальное, масло миндальное, уксус яблочный, лимон, чеснок, горчица зернистая, аллюлоза. 

5. Запеченный сибас на подушке из кабачков 

Состав: Сибас, кабачки, помидоры черри, лимон, масло оливковое, масло гхи, семена льна, семена подсолнуха, кунжут, ядра конопли, семена тыквы, тимьян, перец черный молотый.

6. Овощной салат с мангольдом 

Состав: Томаты, огурцы, мангольд, оливки, масло оливковое, базилик, горчица зернистая, мед, уксус бальзамический. 

1. Кето-киш с лососем 

Состав: Яйца куриные, филе лосося, брокколи, мука миндальная, молоко кокосовое, масло гхи, кунжут, протеин растительный, псиллиум, семена конопли, базилик, орегано.

2. Легкий салат с рукколой и перепелиным яйцом 

Состав: Клубника, яйца перепелиные, огурцы, рукола, романо, масло оливковое, семена конопли, лимон, кокосовые аминокислоты, аллюлоза.

3. Щи зеленые с яйцом и курицей су-вид 

Состав: Бульон говяжий, филе куриной грудки, щавель, яйца куриные, лук порей, укроп, петрушка, миндальное молоко, масло оливковое, масло миндальное, лимон, горчица зернистая, яблочный уксус, приправа универсальная, тимьян, аллюлоза, перец черный молотый.

4. Салат Столичный 

Состав: Филе куриной грудки, яйца куриные, огурцы солёные, зелёный горошек, морковь, укроп, миндальное молоко, масло миндальное, горчица зернистая, уксус яблочный, лимон, тимьян, розмарин, аллюлоза.

5. Овощная запеканка с тыквой и индейкой 

Состав: Фарш из индейки, баклажаны, тыква, помидоры черри, перец болгарский, томаты, напиток кокосовый, мука рисовая, масло сливочное, базилик, масло оливковое, тимьян, орегано, мед, мускатный орех.

6. Салат Витаминный с миксом семян

Состав: Капуста белокочанная, морковь, яблоки, масло тыквенное, лимон, семена льна, семена подсолнуха, кунжут, ядра конопли, семена тыквы, микрозелень, аллюлоза.

7. Протеиновый брауни из красной фасоли с малиновым конфитюром 

Состав: Фасоль, яйца куриные, малина, урбеч миндальный, какао, молоко миндальное, клюква, псиллиум, протеин растительный, мёд, паста ванильная, уксус яблочный, разрыхлитель, аллюлоза, пектин.

1. Пшенная каша с тыквой и корицей 

Состав: Пшено, тыква, напиток кокосовый, масло оливковое, протеин растительный, корица, аллюлоза, ресвератрол, цветы пищевые.

2. Творожный десерт с сухофруктами 

Состав: Творог, йогурт греческий, курага, клюква вяленая, малина сублимированная, желатин, ванильная паста.

3. Филе палтуса с кремом из моркови 

Состав: Филе палтуса, морковь, брусника, имбирь, масло гхи, тимьян.

4. Овощной салат из помидоров,огурцов, редиса 

Состав: Огурцы, помидоры, редис, укроп, масло подсолнечное.

5. Куриные паровые котлеты со стручковой фасолью

Состав: Фасоль стручковая, филе бедра курицы, творог, грибы белые, молоко миндальное, масло оливковое, дрожжи, петрушка, укроп, базилик, кориандр, орегано, лецитин.

6. Карпаччо из цветной капусты с трюфельным кешью сыром 

Состав: Капуста цветная, кешью, орехи кедровые, масло трюфельное, мёд, семена конопли, горчица зернистая, лимон, микрозелень.

1. Скрембл с зеленью и помидорами черри 

Состав: Яйца куриные, белок яичный, помидоры черри, рукола, масло оливковое.

2. Блинчики с миндальной нутеллой и клубникой 

Состав: Клубника, смесь для блинов безглютеновая, яйца куриные, молоко миндальное, урбеч миндальный, масло оливковое, мята, мёд, какао, ванильная паста.

3. Рагу из куриной печени с морковью и черносливом и полбой 

Состав: Печень куриная, крупа полба, бульон куриный, морковь, чернослив, петрушка, масло гхи, микрозелень.

3.1 Рагу из индейки с морковью и черносливом, с отварной полбой 

Состав: Филе бедра индейки, крупа полба, бульон куриный, морковь, чернослив, петрушка, масло гхи, тимьян, масло миндальное, молоко миндальное, лимон, уксус яблочный, горчица зернистая, микрозелень.

4. Суп-пюре из печеных перцев и цветной капусты 

Состав: Филе куриной грудки, бульон овощной, капуста цветная, перец болгарский, молоко кокосовое, лук порей, молоко миндальное, масло миндальное, лимон, горчица зернистая, яблочный уксус, тимьян, микрозелень, аллюлоза.

4.1 Суп-пюре из печеных перцев и цветной капусты 

Состав: Филе куриной грудки, бульон овощной, капуста цветная, перец болгарский, молоко кокосовое, лук порей, семена льна, пармезан, белок яичный, масло гхи, молоко миндальное, масло миндальное, лимон, горчица зернистая, яблочный уксус, тимьян, микрозелень, аллюлоза.

5. Голубцы из савойской капусты с кроликом 

Состав: Фарш из филе бедра кролика, капуста савойская, сорго, молоко кокосовое, морковь, перец болгарский, томаты, укроп, петрушка, масло гхи, орегано, перец черный молотый, кумин.

6. Салат с корнем сельдерея и яблоками 

Состав: Сельдерей корень, яблоки, йогурт греческий, орехи грецкие, шпинат мини, рукола, манголь, лолло россо, салат листовой, петрушка,горчица зернистая, ядра конопли.

1. Каша Гурьевская 

Состав: Манка из сорго, молоко миндальное, клубника, малина, орех пекан, голубика, курага, изюм, лепестки миндаля, аллюлоза.

2. Взбитый творог с ягодами 

Состав: Творог, сметана, малина, клубнкика, мед.

3. Зразы картофельные с грибами 

Состав: Картофель, шампиньоны, йогурт из овечьего молока, огурцы, грибы белые, масло гхи, масло оливковое, лайм, базилик, мята, протеин тыквенный.

4. Салат Мимоза 

Состав: Филе форели, яйца куриные, картофель, морковь, кейл, шпинат мини, рукола, салат лолло россо, салат листовой, мангольд, укроп, урбеч миндальный, масло оливковое, масло миндальное, уксус яблочный, лимон, горчица зернистая,  тимьян, алюлоза, перец чёрный молотый, 

5. Салат из белокочанной и квашеной капусты с брусникой 

Состав: Капуста белокочанная, квашеная капуста, брусника, масло миндальное, семена тыквы.

6. Тельное из судака 

Состав: Филе судака, яйца куриные, мука нутовая, шпинат мини, манголь, рукола, салат листовой, салат лолло россо, масло оливковое, масло гхи, укроп, семена льна, семена подсолнечника, кунжут, ядра конопли, семена тыквы, апельсин, уксус яблочный, сливки кокосовые, масло сливочное, лецитин, перец чёрный молотый.

1. Зеленые блинчики с лососем и соусом Дзадзыки 

Состав: Мука из зелёной гречки, мука рисовая, молоко кокосовое, филе лосося, огурцы, яйца куриные, шпинат, сыр филадельфия, йогурт из овечьего молока, петрушка, базилик, мята, мёд, лайм, сода, микрозелень. 

2. Морковная запеканка с творогом и овечьим йогуртом 

Состав: Морковь, творог, яйца куриные, малина, йогурт из овечьего молока, мука кокосовая, масло кокосовое, мята, псиллиум, пектин яблочный, корица, имбирь, аллюлоза, разрыхлитель, цветы пищевые.

3. Суп гороховый с говядиной 

Состав: Бульон говяжий, горох, грудинка говяжья, морковь, лук порей, укроп, петрушка, масло гхи, смесь перцев.

4. Гуляш из говядины с пюре из сельдерея и цветной капусты 

Состав: Вырезка говяжья, перец болгарский, корень сельдерея, капуста цветная, морковь, томаты, молоко кокосовое, масло гхи, крахмал кукурузный, паприка, орех мускатный, кумин, кориандр, микрозелень. 

5. Рыбные тефтели с водорослями и овощами 

Состав: Тыква, цукини, корень сельдерея, филе палтуса, филе лосося, филе трески, мука рисовая, водоросли нори, укроп, петрушка, псилиум, масло оливковое, тимьян, тыквенный протеин, микрозелень.

6. Салат из свеклы, чернослива и грецких орехов 

Состав: Свёкла, чернослив, шпинат мини, салат лолло россо, салат листовой, мангольд, рукола, орехи грецкие, урбеч миндальный, масло миндальное, лимон, горчица зернистая, кунжут, кумин, аллюлоза, уксус яблочный.

1. Закуска из печени трески с белково-полбяными тостами 

Состав: Печень трески, хлеб белково-полбяной многозерновой, яйца куриные, укроп, петрушка.

2. Винегрет с ферментированной капустой 150 г

Состав: Свёкла, морковь, корень сельдерея, горошек зелёный, капуста квашеная, огурцы солёные, салат лолло россо, масло подсолнечное, укроп, микрозелень.

3. Печень по-строгановски с органической гречкой

Состав: Печень говяжья, крупа гречневая, томаты, бульон говяжий, лук порей, морковь, петрушка, масло гхи, кориандр, перец черный молотый

4. Сочный салат из двух видов капусты

Состав: Капуста белокочанная, капуста крснокочанная, морковь, яблоки, укроп, петрушка, лимон, масло оливковое, ядра конопли.

5. Жульен из курицы с грибами 

Состав: Филе бедра куриного, шампиньоны, белые грибы, молоко кокосовое, сыр пекорино из овечьего молока, масло оливковое, тимьян, розмарин, прованские травы

6. Салат из папоротника по-дальневосточному 

Состав: Папоротник орляк, лук порей, морковь, масло оливковое, соус соевый без глютена, масло кунжутное, кунжут, перец черный молотый. 

1. Тосты с авокадо и шпинатом 

Состав: Авокадо, хлеб белково-полбяной многозерновой, шпинат, лимон, масло оливковое, ядра конопли.

2. Каша из манки сорго с протеином и яблоками карамелизованными 

Состав: Манка сорговая, молоко миндальное, яблоки, молоко кокосовое, аллюлоза, протеин тыквенный, цветы пищевые.

3. Окунь запеченный 

Состав: Окунь морской, помидоры, помидоры черри, шпинат мини, мангольд, салат лоло-россо, руккола, масло оливковое, масло гхи, лимон, орегано, перец черный молотый.

4. Салат с языком и говядиной 

Состав: Язык говяжий, грудинка говяжья, фасоль красная, перец болгарский, огурцы корнишоны маринованные, салат листовой, масло оливковое, горчица зернистая, петрушка, укроп, смесь перцев.

5. Зеленое карри с курицей, диким и бурым рисом

Состав: Филе бедра куриное, рис бурый, рис дикий, кабачки, морковь, сельдерей, шпинат, имбирь, молоко кокосовое, лайм, кинза, салат лолло россо,масло кокосовое, куркума.

6. Спагетти из кабачков с соусом Песто 

Состав: Кабачки, базилик, орех кедровый, масло оливковое, лимон, микрозелень.

7. Протеиновые оладушки с облепиховым конфитюром 

Состав: Яйца куриные, яблочное пюре без сахара, мука овсяная, облепиха, лепестки миндаля, мята, пектин, протеин растительный, разрыхлитель, аллюлоза.

1. Блинчики с творогом и вишней, с джемом из вишни 

Состав: Смесь для блинов безглютеновая, творог, яйца куриные, молоко миндальное, вишня, масло оливковое, мёд, аллюлоза, протеин растительный, пектин. 

2. Рыбные рулетики 

Состав: Филе лосося, помидоры, перец болгарский, шпинат, мангольд, лолло россо, салат листовой, рукола, петрушка, укроп.

3. Салат с киви, авокадо и пчелиной пыльцой 

Состав: Киви, авокадо, рукола, салат романо, мангольд, масло кунжутное, орех пекан, мёд, лимон, крем бальзамический, лайм, пчелиная пыльца, микрозелень.

4. Солянка сборная мясная 

Состав: Бульон говяжий, вырезка говяжья, грудинка говяжья, огурцы соленые, морковь, томатная паста, маслины, масло оливковое, лимон, укроп, тимьян, масло гхи, лавровыц лист, перец черный молотый.

5. Салат с ростбифом

Состав: Вырезка говяжья, помидоры, огурцы, шпинат мини, мангольд, лолло россо, салат листовой, рукола, маслины, апельсин, масло оливковое, орегано, паприка, кориандр.

6. Табуле с булгуром и брокколи 

Состав: Булгур, брокколи, кабачки, перец болгарский, морковь, масло гхи, протеин растительный, ядра конопли очищенные, петрушка, мята, кориандр.

7. Десерт Фруктовый микс с йогуртом 

Состав: Яблоки, груша, йогурт греческий, мёд, миндаль.

1. Блинчики с мясом 

Состав: Смесь безглютеновая для блинов, фарш говяжий, кабачки, яйца куриные, молоко кокосовое, молоко миндальное, масло оливковое, масло гхи, мёд, протеин растительный, перец чёрный молотый.

2. Винегрет из печеных овощей 

Состав: Свёкла, картофель, морковь, корень сельдерея, огурцы солёные, рукола, горчица зернистая, масло подсолнечное, масло гхи, масло оливковое,масло сливочное, уксус винный, прованские травы, тимьян, перец чёрный молотый.

3. Плов из цветной капусты с индейкой 

Состав: Филе грудки индейки, капуста цветная, морковь, нут, яйца перепелиные, масло оливковое, паприка, тимьян, кумин, кориандр.

4. Шашлык из форели с овощами 

Состав: Филе форели, кабачек, перец болгарский, масло оливковое.

5. Протеиновый кекс с вишневым конфитюром 

Состав: Фасоль, яйца куриные, вишня, какао, урбеч миндальный, молоко миндальное, мёд, пекан, псиллиум, протеин растительный, уксус яблочный, разрыхлитель, паста ванильная, аллюлоза, пектин.

1. Отбивные из курицы 

Состав: Филе куриной грудки, гречка зелёная, фасоль стручковая, брокколи, яйца куриные, шпинат, мука миндальная, сливки кокосовые, масло оливковое, орегано, базилик, перец чёрный молотый.

2. Салат из моркови, кольраби и яблока 

Состав: Яблоко, морковь, кольраби, укроп, лайм, масло оливковое, мед.

3. Салат из тунца с авокадо

Состав: Тунец консервированный, огурец, авокадо, сельдерей, лолло россо, петрушка, масло оливковое, горчица зернистая, лимон.

4. Салат с сердечками и сельдереем

Состав: Сердечки куриные, сельдерей, перец болгарский, огурцы, яблоки, орех грецкий, йогурт греческий, лимон, укроп, аллюлоза, перец чёрный молотый, микрозелень.

4.1 Салат с говядиной и сельдереем 

Состав: Вырезка говяжья, сельдерей, перец болгарский, огурцы, яблоки, орех грецкий, йогурт греческий, лимон, укроп, масло гхи, тимьн, аллюлоза, перец чёрный молотый, микрозелень.

5. Суп грибной

Состав: Грибы шампиньоны, грибы белые, молоко кокосовое, протеин, масло оливковое, укроп, петрушка, тимьян, перец черный молотый.

5.1 Суп грибной с миндальными крекерами 

Состав: Грибы шампиньоны, грибы белые, молоко кокосовое, протеин, мука миндальная, семена льна, семена чиа, лук репчатый, масло оливковое, укроп, петрушка, тимьян, перец черный молотый, приправа универсальная.

6. Террин из птицы с соусом Дзадзыки

Состав: Филе куриной грудки, яйца куриные, творог, горошек зелёный, йогурт из овечьего молока, огурец, мята, лайм, базилик, укроп, чеснок, базилик, перец чёрный молотый.

7. Яблочные панкейки с корицей и ежевичным соусом 

Состав: Яблоки, молоко миндальное, ежевика, мука овсяная, мука из зелёной гречки, мёд, орех кедровый, лимон, масло кокосовое, уксус яблочный, цветы пищевые, сода, крахмал из топиоки, корица.

1. Пицца пп с ростбифом 

Состав: Говяжья вырезка, шпинат, творог, цукини, помидоры, мука рисовая, мука миндальная, каперсы, масло оливковое, микрозелень, паприка, кориандр, перец чёрный молотый.

2. Морковный пирог 

Состав: Морковь, сметана, творог, йогурт греческий, мука рисовая, мука миндальная, яйца куриные, апельсин, масло оливковое, ванильная паста, лепестки миндальные, корица, разрыхлитель, аллюлоза.

3. Салат мясной с грибами и горошком 

Состав: Вырезка говяжья, шампиньоны, фасоль стручковая, горошек, огурцы маринованные, шпинат мини, лолло россо, мангольд, рукола, масло оливковое, укроп, петрушка, апельсин, паприка, кориандр, орегано.

4. Рагу с красной фасолью 

Состав: Фасоль красная, кабачок, морковь, перец болгарский, томаты, хлеб белково-полбяной многозерновой, петрушка, укроп, масло оливковое, кумин, кориандр, перец чёрный молотый, паприка.

5. Шашлычок из индейки с запеченными овощами 

Состав: Филе грудки индейки, баклажаны, кабачки, перец болгарский, свёкла, соус соевый без глютена, уксус яблочный, орегано, кумин, кориандр, смесь приправ, перец чёрный молотый. 

6. Зеленая гречка со шпинатом 

Состав: Гречка зеленая, шпинат, молоко кокосовое, лук шалот, лимон, имбирь, масло кокосовое, аминокислоты кокосовые, кориандр, кумин, куркума.

1. Блинчики с грибами, курицей и шпинатом 

Состав: Филе куриной грудки, шампиньоны, яйца куриные, йогурт греческий, смесь для блинов безглютеновая, грибы белые, шпинат, укроп, петрушка, масло оливковое, молоко миндальное, горчица зернистая, масло миндальное, лимон, уксус яблочный, мед, микрозелень, тимьян. 

2. Драники из свёклы с яблоками 

Состав: Свекла, яблоки, яйца куриные, мука овсяная, персиковое пюре, ванильная паста, корица, аллюлоза, пектин.

3. Гречка с овощами, куриная грудка су-вид, тыквенный соус

Состав: Филе куриной грудки, гречка, киноа, перец болгарский, морковь, тыква, томаты, петрушка, молоко кокосовое, масло оливковое, молоко миндальное, горчица зернистая, лимон, уксус яблочный, орегано, тимьн, аллюлоза.

4. Салат из авокадо с апельсинами 

Состав: Апельсин, авокадо, фенхель, шпинат мини, салат листовой, мангольд, рукола, кешью, масло оливковое, лайм, перец черный молотый. 

5. Кальмары с овощами 

Состав: Кальмары, помидоры, фасоль стручковая, шпинат, масло авокадо, прованские травы, паприка, перец черный молотый.

6. Овощи запеченные 

Состав: Тыква, цукини, корень сельдерея, масло оливковое, тимьян, микрозелень. 

7. Салат с брокколи, морковью, яблоком 

Состав: Брокколи, морковь, яблоки, салат листовой, лолло россо, кейл, масло оливковое, масло тыквенное, лимон.

1. Оладьи нутовые с хумусом и зеленью

Состав: Мука нутовая, кабачки, яйца куриные, нут, кинза, лимон, паста тахина, масло оливковое, куркума, псиллиум, сода, уксус яблочный, протеин растительный, кумин, перец черный, перец красный.

2. Салат с курицей и миндальным майонезом 

Состав: Филе куриной грудки, огурцы, помидоры черри, романо, петрушка, тимьян, ядра конопли, молоко миндальное, горчица зернистая, масло миндальное, уксус яблочный, лимон, аллюлоза.

3. Пирог с печенью и морковью 

Состав: Печень куриная, морковь, мука из зеленой гречки, шпинат, руккола, лолло россо, салат листовой, мангольд, сливки кокосовые, масло оливковое, перец черный, кориандр.

4. Мясо по-французски с курицей 

Состав: Филе бедра курицы, морковь, фасоль стручковая, помидоры, капуста кейл, шпинат мини, молоко миндальное, масло миндальное, уксус яблочный, лимон, горчица зернистая, мука рисовая, масло сливочное, напиток кокосовый, мускатный орех, масло оливковое, аллюлоза.

5. Салат из моркови и яблока с гранатом и орешками 

Состав: Морковь, яблоки, грецкий орех, кедровый орех, гранат, мед, масло оливковое, лайм.

1. Омлет с зеленым горошком и мятой

Состав: Яйца куриные, горошек зеленый, напиток кокосовый, мята, сливочное масло. 

2. Холодец из курицы

Состав: Филе куриной грудки, костный бульон, морковь, лук репчатый, укроп, петрушка, желатин, корень хрена, горчица, руккола, масло оливковое, молоко миндальное, масло миндальное, лимон, уксус яблочный, лавровый лист, гвоздика, перец черный, аллюлоза, тимьян, паприка, бадьян, мускатный орех, чеснок, микрозелень. 

3. Уха по-царски 280 г 

Состав: Филе горбуши, филе угольной рыбы, филе палтуса, морковь, корень сельдерея, лук порей, водоросли вакамэ, укроп, имбирь.

4. Лобио из красной фасоли 

Состав: Фасоль, грецкий орех, кинза, лук репчатый, шпинат мини, мангольд, руккола, салат листовой, лолло россо, перец болгарский, томаты, масло оливковое, мед,чеснок, тимьян, орегано, хмели-сунели. 

5. Кролик с розмарином и каперсами в кокосовых сливках 

Состав: Филе бедра кролика, кокосовые сливки, каперсы, базилик, масло гхи, чеснок, тимьян, розмарин, микрозелень. 

6. Овощи с прованскими травами 

Состав: Картофель, морковь, сельдерей, капуста брокколи, стручковая фасоль, шпинат мини, мангольд, руккола, салат листовой, лолло россо, базилик, масло гхи, тимьян, розмарин. 

7. Груши запеченные 

Состав: Груш, мята, корица, куркума.

1. Блинчики с творогом и зеленью, с йогуртом

Состав: Смесь для блинов безглютеновая, творог, рикотта из овечьего молока, яйца куриные, йогурт из овечьего молока, молоко миндальное, мед, укроп, петрушка, тыквенный протеин, масло оливковое.

2. Салат из моркови и яблока с киви и орешками

Состав: Яблоко, морковь, киви, сельдерей, грецкий орех, кедровый орех, мед, масло оливковое, лайм, ядра конопли.

3. Щи с белыми грибами и куриной грудкой су-вид

Состав: Бульон куриный, капуста белокочанная, филе куриной грудки, сельдерей, грибы белые,морковь, лук репчатый, масло оливковое, тимьян, розмарин. 

4. Тефтели из курицы и батата с зеленой гречкой 

Состав: Зеленая гречка, фарш из филе куриного бедра, батат, цукини, перец болгарский, молоко кокосовое, помидоры, лук красный, шпинат мини, мангольд, руккола, салат листовой, лолло россо, масло гхи, масло оливковое, лук репчатый,микрозелень, псиллиум, аллюлоза.

5. Котлеты из кальмара и краба с палочками из цукини

Состав: Мясо краба, кальмары, филе окуня, цукини, шпинат, сливки кокосовые, молоко кокосовое, яйца куриные, базилик, масло оливковое, масло гхи, чеснок, микрозелень.

6. Зеленый салат с грушей и нутом 

Состав: Цукини, огурцы, нут, груша, салат романо, мята, масло оливковое, кокосовые аминокислоты, лимон, аллюлоза.

1. Котлеты из красной чечевицы с йогуртом из овечьего молока 

Состав: Красная чечевица,йогурт из овечьего молока, морковь, томаты, помидоры черри, яйцо куриное, мангольд, шпинат мини, руккола, салат листовой, лолло россо, репчатый лук, масло гхи, псиллиум, кинза, имбирь, кумин.

2. Рулетики из огурца с рийетом из горбуши 

Состав: Филе горбуши, огурец, цуккини, укроп, кокосовые сливки, каперсы, лимон, апельсин, мускатный орех, кориандр. 

3. Полба с индейкой 

Состав: Полба, филе грудки индейки, тыква, корень сельдерея, петрушка, репчатый лук, чеснок, микрозелень, кумин, тимьян, паприка. 

4. Салат с цуккини гриль, брокколи и эдамаме 

Состав: Цуккини, брокколи, яблоко, эдамаме, маш пророщенный, шпинат мини, мангольд, руккола, салат листовой, лолло россо, пекан, микрозелень подсолнечника, масло оливковое, тимьян, аминокислоты кокосовые, горчица зернистая, лимон.

5. Голубцы по-домашнему 

Состав: Капуста савойская, фарш из филе куриного бедра, яйцо куриное, молоко кокосовое, перец болгарский, томаты, морковь, лук репчатый, масло гхи, псиллиум, конопляный протеин, микрозелень, аллюлоза.

6. Куриный бульон с яйцом и зеленью 

Состав: Костный бульон куриный, яйца перепелиные, укроп, петрушка. 

7. Конфета кокосовая с матчей

Состав: Стружка кокосовая, молоко кокосовое,масло кокосовое, чай матча, ванильная паста, аллюлоза.

1. Боул с сорго, курицей, тыквой и авокадо 

Состав: Сорго, филе куриного бедра, тыква, авокадо, шпинат, мангольд, салат листовой, лолло россо, рукола, укроп, петрушка, масло оливковое, тимьян, горчица зернистая, гранат, миндальное молоко, масло миндальное, уксус яблочный, лимон, аллюлоза, паприка.

2. Суп с куриными потрошками 

Состав: Бульон куриный, сердечки куриные, желудочки куриные, крупа перловая, морковь, лук репчатый, укроп, масло гхи.

3. Рагу из нута с овощами и индейкой 

Состав: Нут, филе грудки индейки, кабачки, морковь, лук репчатый, перец болгарский, сельдерей, томаты, базилик, кинза,масло оливковое, мед, орегано, тимьян, хмели-сунели.

4. Рыбные котлеты с пюре из сельдерея 

Состав: Палус, лосось, треска, корень сельдерея, мука рисовая, укроп, петрушка, молоко кокосовое, масло гхи, масло оливковое, псиллиум, мускатный орех.

5. Печенье кокосовое с изюмом 

Состав: Мука безглютеновая, яйцо куриное, грецкий орех, изюм, молоко кокосовое, масло кокосовое, стружка кокосовая, ванильная паста, разрыхлитель, аллюлоза, корица.

1. Оладьи из зеленой гречки с гуакамоле и лососем 

Состав: Яйца куриные, белок куриный, лосось, овсяные хлопья без глютена, гречка зеленая, авокадо, огурцы, помидоры, яблочное пюре, шпинат мини, мангольд, руккола, салат листовой, лолло россо, петрушка, кинза, семена чиа, ядра конопли, масло гхи, лайм, уксус яблочный, масло оливковое, перец черный молотый, перец красный молотый, итальянские травы, разрыхлитель. 

2. Салат из огурцов ростками бобов маш 

Состав: Огурцы, кинза, маш пророщенный, водоросли нори, апельсин, масло кунжутное, соевый соус без глютена. 

3. Куриная грудка в кето-панировке с мятной киноа 

Состав: Филе куриной грудки, киноа, бульон овощной, кето-панировка, шпинат мини, мангольд, руккола, салат листовой, лолло россо, мята, масло гхи, куркума.

4. Морской окунь, батат, томатная сальса 

Состав: Филе морского окуня, батат, помидоры, мята, базилик, лимон, оливковое масло,укроп, аллюлоза. 

5. Салат из свеклы с мандаринами 

Состав: Свекла, мандарин, авокадо, шпинат мини, мангольд, руккола, салат листовой, лолло россо, творог, йогурт из овечьего молока, укроп, петрушка, апельсин, ядра конопли, оливковое масло, орегано. 

1. Кабачковые оладьи с рийетом из скумбрии и льняными тостами 

Состав: Кабачки, скумбрия,яйцо куриное, мука миндальная, мука из зеленой гречки, сливки кокосовые, каперсы, шпинат мини, мангольд, руккола, салат листовой, лолло россо, укроп, петрушка, семена льна, пармезан, масло гхи, лимон, микрозелень, аллюлоза, прованские травы.

2. Суп из баранины с тыквой 

Состав: Говяжий костный бульон, баранина, тыква, брокколи, корень сельдерея, кейл, масло гхи, имбирь, куркума. 

3. Лазанья из саввойской капусты 

Состав: Капуста савойская, фарш из индейки, перец болгарский, томаты, мука рисовая, кокосовый напиток, масло сливочное, шпинат мини, мангольд, руккола, лолло росо, базилик, конопляный протеин, масло оливковое, микрозелень, тимьян, орегано, мед.

4. Маффины из печени 

Состав: Печень говяжья, гречка зеленая, кабачки, яйца куриные, морковь, сливки кокосовые, псиллиум, масло сливочное,мангольд, шпинат мини, руккола, салат листовой, лолло росо.

5. Бурый рис с печеным перцем, лаймом и кинзой 

Состав: Бурый рис, кинза, перец болгарский,лайм, масло оливковое, микрозелень.

6. Конфеты желейные из брусники 

Состав: Брусника, мята, малина, желатин, аллюлоза.

1. Каша из зеленой гречки с яйцом и сыром овечьим 

Состав: Гречка зелёная, кокосовый напиток,яйцо куриное, пекорино из овечьего молока, ванильная паста, аллюлоза,цветы пищевые. 

2. Сэндвич с брискетом 

Состав: Хлеб белково-полбяной многозерновой, грудинка говяжья, огурцы маринованные, салат листовой, соевый соус без глютена, горчица зернистая, лимон, мед, оливковое масло, смесь перцев. 

3. Биточки из птицы 

Состав: Филе бедра куриное, филе грудки куриной, шпинат, репчатый лук, масло оливковое, паприка. 

3. Фасоль стручковая, жареная с овощами 

Состав: Фасоль стручковая, перец болгарский, морковь, лук репчатый, масло оливковое, аминокислоты кокосовые, кунжут, микрозелень. 

4. Салат из свеклы с сыром 

Состав: Свекла, творог, йогурт из овечьего молока, горчица зернистая, укроп, петрушка, кинза, лимон, лук красный, масло оливковое, перец чили, уксус винный, орегано, микрозелень.

5. Филе трески, запеченное с соусом и овощами

Состав: Филе трески, морковь, лук репчатый, перец болгарский, томаты, молоко кокосовое, масло гхи, аллюлоза. 

6. Кекс с орехами и сухофруктами 

Состав: Мука миндальная, мука из зеленой гречки, мука рисовая, яйцо куриное, сливки кокосовые, яблочное пюре, груша, изюм, курага, чернослив, клюква, вишня, апельсин, лимон, миндаль, грецкий орех, ром, масло гхи, кардамон, бадьян, гвоздика, корица,разрыхлитель, аллюлоза